Category archives: Fitness & Wellness

Wie man starke Füße bekommt

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Unsere Füße da unten, die haben ein wirklich hartes Leben. Sie tragen unser ganzes Körpergewicht und sie sind den unebenen, manchmal sogar gefährlichen, Böden ausgesetzt. Oftmals kümmert sich eh keiner um sie. Wir fokussieren uns lieber auf das, was man am meisten sehen kann. Wir trainieren unsere Arme, Beine und...

Aspria Berlin - Fitness & Spa

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In einer Seitenstraße des berühmten Kurfürstendamms trifft man auf das luxuriöse Aspria Berlin. Ein Fitnessstudio erster Klasse, das weit mehr als nur Sport bietet. Hier trifft man auf Wellness und Spa in mitten des beschäftigten Berlins. Das exklusive Fitness-Studio bietet hier nicht nur eine verschiedene Anzahl an Sportmöglichkeiten, sondern außerdem einen fantastischen...

McFit - jetzt trainieren für die Traumfigur

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Die schattige Jahreszeit hat Mitteleuropa fest umklammert und die Menschen werden eher gemütlich, der Körper fährt auf Energiesparmodus und alle hoffen auf den Sommer. Doch wer sich im Sommer präsentieren will, der muss investieren, soll heißen: Ohne Schweiß, kein Preis und wer darauf pocht, eine Sixpack zu haben, der sollte...

Schlanke Beine im Nu!

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Es gibt so viele verschiedene Typen von Frauen. Wenn einige an Bauch oder Armen besonders schnell zunehmen, gibt es den anderen Typ Frau, dem die Kilos besonders an Po und Beinen anzusehen sind. Doch meistens ist es die Faulheit, die uns Frauen davon abhält, das zu kriegen, was wir wirklich...

Hausarbeit allein macht nicht schlank

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Jeder Gang macht schlank – das ist das, was uns gesagt wird, wenn es um körperliche Aktivitäten zur Gewichtsreduzierung geht. Und es stimmt, jedes bisschen zählt. Diese Annahme ist zum Teil der Grund dafür, dass sogenannte „Home Workouts“ immer beliebter werden. Die Aussicht auf purzelnde Pfunde und ein sauberes Haus...

Sport für Schwangere - ein no-go?

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Die meisten Frauen haben Angst, während der Schwangerschaft kein Sport machen zu können. Zudem befürchten Schwangere, dass zu viel Bewegung nicht nur einem selbst, sondern auch dem Baby schadet. Dies ist jedoch nicht der Fall, solange man es richtig macht und einige Dinge beachtet. Zum einen ist es wichtig, sich während...

Die Renaissance der Fitnesstrends aus den 80e...

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Dank der rasant schnellen Verbreitung von Informationen und Trends heutzutage sind sich die meisten Menschen bewusst, dass wir in einer Zeit leben, in der Gesundheit und Fitness ganz groß geschrieben wird. Ein exzellentes und sehr aktuelles Beispiel ist die Zucker-Steuer, die der beliebte Fernsehkoch Jamie Oliver momentan versucht, in Großbritannien...

1-Day-Cleanse mit Hilfe einer Kressesuppe

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Minimalismus wird oft mit reinigenden und entgiftenden Eigenschaften verbunden. Eine der wohl besten Gemüsesorten, die beide Eigenschaften verbindet, ist Kresse. Kresse enthält eine hohe Dosis Vitamin A und C, Eisen und Ballaststoffe. Ich habe euch ein schnelles, einfaches und leckeres Rezept für eine heiße Schüssel Kressesuppe mitgebracht, das euer System...

Sterne zählen im Gold’s Gym, Venice

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Was könnte motivierender sein für dein Training als  ein Arnold Schwarzenegger, der nur 30 Meter weiter weg seine Armübungen absolviert? Was nach Utopie für Fitness-Anfänger klingt, ist Realität im Gold’s Gym in Venice, Kalifornien. Das bereits 50 Jahre alte Fitnessstudio wurde bekannt, nachdem es in der Doku Pumping Iron erwähnt wurde. Ich...

Vertical Fitness – Stangentanz ohne Stripte...

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Poledance erfreut sich seit geraumer Zeit großer Beliebtheit. Jedoch wird dieser Sport gerne mit typischen, negativen Klischees assoziiert. Immer mehr Frauen nichtsdestotrotz erkennen in Poledance eine effektive und intensive Trainingseinheit. Vorstandsmitglied der International Pole Dance Fitness Association Ania Przeplasko ist sogar der Meinung, Pole Dance wäre „wie Gewichtheben, Joggen und...

Maßkrugstemmen - sich fit halten auf dem Okt...

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Wenn man an das typische Männerbild des Münchner Oktoberfestgängers denkt, beinhaltet dieses oftmals stämmige Waden und einen gigantischen Bauch, auch gerne Wampn genannt. An Fitness und Sport denkt man dann nicht wirklich. Doch wahre Wiesn-Gänger wissen es besser. Jährlich erfreuen sich diese nämlich an einigen sportlichen Aktivitäten und Wettbewerben. Im Mittelpunkt...

DOONYA - mit Bollywood Tanz Kalorien verbrenn...

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„Wir wollten die westliche Perspektive auf Gesundheit und Fitness mit der östlichen Philosophie von Tanz und Wellness verbinden.“, so Priya Pandya, Mitbegründerin von Doonya, und sie setzte genau das in die Tat um. Doonya Kurse kombinieren die indische Spiritualität mit schweißtreibenden Übungen, um so spannende und intensive Trainingseinheiten zu garantieren Ein typischer...

HIIT Workout am Strand: Tabata

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Die Strandfigur wird im Winter geformt – so heißt es doch, oder? Genauso, wie man im Winter anfangen sollte, an seiner Bikinifigur zu arbeiten, sollte man im Sommer nicht mit dem Training abrupt aufhören. Das intensive Intervall-Training Tabata kann man sogar im Urlaub machen zwischen dem Sonnenbaden und dem Mittagessen. Das...

Iss dich fit

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Für einenTraumkörper gilt - regelmäßig und intensiv Sporttreiben. Doch das allein reicht nicht aus! Die richtige Ernährung ist das A und O damit die Fettpolster schmelzen und und die Muskeln wachsen. Fitnessgurus reden immer von einer gesunden und abwechslungsreichen Ernährung. Was heißt denn eigentlich gesund und abwechslungsreich? Lebensmittel werben mit...

TONEMEUP - Innovatives neues Fitness-System

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TONEMEUP, entwickelt von den innovativen Köpfen der Firma nnsquare, ist ein einzigartiges Fessel-Schlingen-Schlaufensystem, das während unterschiedlichsten Trainingseinheiten sowohl die Dehnung, Kräftigung und Stabilisierung des gesamten Körpers ermöglicht. Ein TONEMEUP-Band besteht aus sechs kleineren Schlaufen und einer etwas größeren Schlinge. Diese werden gezielt am Körper befestigt. Dabei steht eine korrekte und effiziente...

Bodies in Progress

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Du schuftest dich im Fitnessstudio ab und keine Besserung ist in Sicht? Du läufst Hunderte von Metern, aber du nimmst kein Gramm ab? Hier zunächst ein Tipp, mache alle paar Wochen ein Ganzkörperfoto von dir. Vergleiche sie und du wirst sehen, dass du dich verändert hast. Es dauert nur eine...

Würdest du künstliches Fleisch essen?

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Der Sommer ist da! Massenweise brutzeln die Würstchen auf dem Grill. In Deutschland muss es zu jedem Gericht Fleisch geben. Im Jahr kommen wir auf 42 kg Fleisch pro Kopf. Für unseren Fleischgenuss werden jährlich 58 Millionen Schweine, 630 Millionen Hühner und 3,2 Millionen Rinder geschlachtet. Damit sind wir in Europa...

Bio-Lebensmittel – das ABC

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In schnelllebigen Zeiten wie diesen ist es unerlässlich, dass man auf dem neuesten Stand ist. Viele teilen den Wunsch, ein langes, gesundes und erfülltes Leben zu führen und das setzt eine gesunde und ausgewogene Ernährung voraus. Deswegen hören wir das Wort „Bio“ oder „organic“ in letzter Zeit einfach überall. Heute...

Low Carb - Barbecue 

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Es ist Sommer - Hauptsaison für süße Früchte und Eiscreme. Doch das sind Lebensmittel, die besonders reich an ungesunden Zuckern sind. Es empfiehlt sich jedoch diese Kohlenhydrate in der Ernährung zu minimieren, da sie schnell dick machen können. In einer Low Carb Ernährung wird die Kohlenhydratenzufuhr gemäßigt und durch Fette und...

Erfrischend Sommerlich - Wassermelone

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An heißen Sommertagen gibt es wohl kaum etwas besseres als den erfrischenden, saftigen Geschmack einer Wassermelone.  Der hohe Wasseranteil und ihr fruchtiger Geschmack machen sie einfach zum idealen Sommersnack. Besonders wenn die Sonne glüht, sollte man darauf achten genügend Wasser zu sich zu nehmen. Dabei kann Wassermelone helfen. Sie ist...