Category archives: Fitness & Wellness

Regionale Superfoods

18. November 2016
Beauty & Body, Fitness & Wellness, Haare & Haut
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[caption id="attachment_145241" align="aligncenter" width="800"] Regionale Alternativen zu exotischen Superfoods: gesund und güstig[/caption] LEINSAMEN STATT CHIA SAMEN Die mexikanischen Chia-Samen werden für ihren hohen Eiweiß- und Calciumgehalt sowie die Omega-3-Fettsäuren, die unter anderem für die Herzgesundheit wichtig sind, hochgepriesen. Besonders als sämiger Pudding erfreuen sie sich großer Beliebtheit. Die regionale Alternative: Leinsamen gelten als...

Mit dem richtigen Licht durch den Winter

3. November 2016
Beauty & Body, Fitness & Wellness
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Langsam ist es wieder soweit. Man steht im Dunkeln auf und kommt in der Dunkelheit wieder nach Hause. Und das Tageslicht? Naja, davon bekommt man tagsüber auch nicht viel ab. Was bleibt, sind wir, mit einer verstimmten, ja fast depressiven Laune. Jaja, die gute alte Winterdepression schreitet geschwind voran! Doch...

Ein Wellness-Bad für zuhause

25. Oktober 2016
Beauty & Body, Fitness & Wellness
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Viele von uns kennen es. Sobald es etwas kälter wird, haben wir das Gefühl, müde und träge zu werden. Dazu kommt die eisige Kälte und unser Körper muss fast unsere ganze Energie dafür aufbringenm uns warm zu halten. Es muss schnell eine Energiequelle gefunden werden, um nicht in eine Winterdepression...
Kosmetik ohne Tierversuche – Fairybox

Kosmetik ohne Tierversuche - Fairybox

21. Oktober 2016
Beauty & Body, Fitness & Wellness, Make-up
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Wer sich bereits mit dem Thema Tierversuche befasst hat, weiß dass hinter vielen großen Namen aus der Kosmetikbranche Tierleid steckt. Die wenigsten Hersteller verzichten auf Tierversuche. Dabei sind diese absolut nicht notwendig, da die Testergebnisse nicht auf den Menschen übertragbar sind. Über Fairybox Als ich mich mit dieser Thematik beschäftigt habe, kam...

Es ist Detox-Zeit!

16. September 2016
Beauty & Body, Fitness & Wellness
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Schwarz ist das neue Grün! Habt ihr nicht auch das Gefühl, dass es wieder langsam Zeit wird, den Körper zu entgiften? Ja? Habt ihr schon von dieser neuen Kur mit Aktivkohle gehört? In Amerika ist dieses Detox Getränk mit der Aktivkohle schon lange ein Hit. Dort wirst du in fast...

Jetzt schon an den Sommer denken – im Eilsc...

23. März 2016
Beauty & Body, Fitness & Wellness
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Wenn die ersten Frühlingsblumen am Wegesrand leuchten und die Vögel morgens ein fröhliches Lied anstimmen, ist es höchste Zeit, den Sommerurlaub zu planen. Wer eine Fernreise unternehmen möchte, hat diese längst gebucht. Alle anderen blättern noch immer in den einschlägigen Urlaubsprospekten und geben sich ihren Träumen von endlos langen Sandstränden,...

Erdbeer-Hafer-Smoothie Rezept

18. Februar 2016
Beauty & Body, Fitness & Wellness
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Erdbeeren schmecken nicht nur gut, sondern sind auch gut für die Gesundheit. Sie enthalten wenige Kalorien. So würden in einem Becher Erdbeeren nur ca. 54 Kalorien enthalten sein. Außerdem helfen diese kleinen roten Kerlchen, gelagertes Fett zu entfernen! Ja, richtig gelesen. Erdbeeren eignen sich sehr gut, um euer Körperfett zu...

Wie man starke Füße bekommt

30. Januar 2016
Beauty & Body, Fitness & Wellness
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Unsere Füße da unten, die haben ein wirklich hartes Leben. Sie tragen unser ganzes Körpergewicht und sie sind den unebenen, manchmal sogar gefährlichen, Böden ausgesetzt. Oftmals kümmert sich eh keiner um sie. Wir fokussieren uns lieber auf das, was man am meisten sehen kann. Wir trainieren unsere Arme, Beine und...

Aspria Berlin - Fitness & Spa

20. Januar 2016
Beauty & Body, Fitness & Wellness
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In einer Seitenstraße des berühmten Kurfürstendamms trifft man auf das luxuriöse Aspria Berlin. Ein Fitnessstudio erster Klasse, das weit mehr als nur Sport bietet. Hier trifft man auf Wellness und Spa in mitten des beschäftigten Berlins. Das exklusive Fitness-Studio bietet hier nicht nur eine verschiedene Anzahl an Sportmöglichkeiten, sondern außerdem einen fantastischen...

McFit - jetzt trainieren für die Traumfigur

15. Dezember 2015
Beauty & Body, Fitness & Wellness
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Die schattige Jahreszeit hat Mitteleuropa fest umklammert und die Menschen werden eher gemütlich, der Körper fährt auf Energiesparmodus und alle hoffen auf den Sommer. Doch wer sich im Sommer präsentieren will, der muss investieren, soll heißen: Ohne Schweiß, kein Preis und wer darauf pocht, eine Sixpack zu haben, der sollte...

Schlanke Beine im Nu!

25. November 2015
Beauty & Body, Fitness & Wellness
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Es gibt so viele verschiedene Typen von Frauen. Wenn einige an Bauch oder Armen besonders schnell zunehmen, gibt es den anderen Typ Frau, dem die Kilos besonders an Po und Beinen anzusehen sind. Doch meistens ist es die Faulheit, die uns Frauen davon abhält, das zu kriegen, was wir wirklich...

Hausarbeit allein macht nicht schlank

17. November 2015
Beauty & Body, Fitness & Wellness
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Jeder Gang macht schlank – das ist das, was uns gesagt wird, wenn es um körperliche Aktivitäten zur Gewichtsreduzierung geht. Und es stimmt, jedes bisschen zählt. Diese Annahme ist zum Teil der Grund dafür, dass sogenannte „Home Workouts“ immer beliebter werden. Die Aussicht auf purzelnde Pfunde und ein sauberes Haus...

Sport für Schwangere - ein no-go?

4. November 2015
Beauty & Body, Fitness & Wellness
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Die meisten Frauen haben Angst, während der Schwangerschaft kein Sport machen zu können. Zudem befürchten Schwangere, dass zu viel Bewegung nicht nur einem selbst, sondern auch dem Baby schadet. Dies ist jedoch nicht der Fall, solange man es richtig macht und einige Dinge beachtet. Zum einen ist es wichtig, sich während...

Die Renaissance der Fitnesstrends aus den 80e...

23. Oktober 2015
Beauty & Body, Fitness & Wellness
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Dank der rasant schnellen Verbreitung von Informationen und Trends heutzutage sind sich die meisten Menschen bewusst, dass wir in einer Zeit leben, in der Gesundheit und Fitness ganz groß geschrieben wird. Ein exzellentes und sehr aktuelles Beispiel ist die Zucker-Steuer, die der beliebte Fernsehkoch Jamie Oliver momentan versucht, in Großbritannien...

1-Day-Cleanse mit Hilfe einer Kressesuppe

15. Oktober 2015
Beauty & Body, Fitness & Wellness
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Minimalismus wird oft mit reinigenden und entgiftenden Eigenschaften verbunden. Eine der wohl besten Gemüsesorten, die beide Eigenschaften verbindet, ist Kresse. Kresse enthält eine hohe Dosis Vitamin A und C, Eisen und Ballaststoffe. Ich habe euch ein schnelles, einfaches und leckeres Rezept für eine heiße Schüssel Kressesuppe mitgebracht, das euer System...

Sterne zählen im Gold’s Gym, Venice

9. Oktober 2015
Beauty & Body, Fitness & Wellness
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Was könnte motivierender sein für dein Training als  ein Arnold Schwarzenegger, der nur 30 Meter weiter weg seine Armübungen absolviert? Was nach Utopie für Fitness-Anfänger klingt, ist Realität im Gold’s Gym in Venice, Kalifornien. Das bereits 50 Jahre alte Fitnessstudio wurde bekannt, nachdem es in der Doku Pumping Iron erwähnt wurde. Ich...

Vertical Fitness – Stangentanz ohne Stripte...

24. September 2015
Beauty & Body, Fitness & Wellness
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Poledance erfreut sich seit geraumer Zeit großer Beliebtheit. Jedoch wird dieser Sport gerne mit typischen, negativen Klischees assoziiert. Immer mehr Frauen nichtsdestotrotz erkennen in Poledance eine effektive und intensive Trainingseinheit. Vorstandsmitglied der International Pole Dance Fitness Association Ania Przeplasko ist sogar der Meinung, Pole Dance wäre „wie Gewichtheben, Joggen und...

Maßkrugstemmen - sich fit halten auf dem Okt...

17. September 2015
Beauty & Body, Fitness & Wellness
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Wenn man an das typische Männerbild des Münchner Oktoberfestgängers denkt, beinhaltet dieses oftmals stämmige Waden und einen gigantischen Bauch, auch gerne Wampn genannt. An Fitness und Sport denkt man dann nicht wirklich. Doch wahre Wiesn-Gänger wissen es besser. Jährlich erfreuen sich diese nämlich an einigen sportlichen Aktivitäten und Wettbewerben. Im Mittelpunkt...

DOONYA - mit Bollywood Tanz Kalorien verbrenn...

3. September 2015
Beauty & Body, Fitness & Wellness
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„Wir wollten die westliche Perspektive auf Gesundheit und Fitness mit der östlichen Philosophie von Tanz und Wellness verbinden.“, so Priya Pandya, Mitbegründerin von Doonya, und sie setzte genau das in die Tat um. Doonya Kurse kombinieren die indische Spiritualität mit schweißtreibenden Übungen, um so spannende und intensive Trainingseinheiten zu garantieren Ein typischer...

HIIT Workout am Strand: Tabata

27. August 2015
Beauty & Body, Fitness & Wellness
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Die Strandfigur wird im Winter geformt – so heißt es doch, oder? Genauso, wie man im Winter anfangen sollte, an seiner Bikinifigur zu arbeiten, sollte man im Sommer nicht mit dem Training abrupt aufhören. Das intensive Intervall-Training Tabata kann man sogar im Urlaub machen zwischen dem Sonnenbaden und dem Mittagessen. Das...

Iss dich fit

15. August 2015
Beauty & Body, Fitness & Wellness, Uncategorized
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Für einenTraumkörper gilt - regelmäßig und intensiv Sporttreiben. Doch das allein reicht nicht aus! Die richtige Ernährung ist das A und O damit die Fettpolster schmelzen und und die Muskeln wachsen. Fitnessgurus reden immer von einer gesunden und abwechslungsreichen Ernährung. Was heißt denn eigentlich gesund und abwechslungsreich? Lebensmittel werben mit...

TONEMEUP - Innovatives neues Fitness-System

13. August 2015
Beauty & Body, Fitness & Wellness
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TONEMEUP, entwickelt von den innovativen Köpfen der Firma nnsquare, ist ein einzigartiges Fessel-Schlingen-Schlaufensystem, das während unterschiedlichsten Trainingseinheiten sowohl die Dehnung, Kräftigung und Stabilisierung des gesamten Körpers ermöglicht. Ein TONEMEUP-Band besteht aus sechs kleineren Schlaufen und einer etwas größeren Schlinge. Diese werden gezielt am Körper befestigt. Dabei steht eine korrekte und effiziente...
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