Category archives: Fitness & Wellness

Bodies in Progress

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Du schuftest dich im Fitnessstudio ab und keine Besserung ist in Sicht? Du läufst Hunderte von Metern, aber du nimmst kein Gramm ab? Hier zunächst ein Tipp, mache alle paar Wochen ein Ganzkörperfoto von dir. Vergleiche sie und du wirst sehen, dass du dich verändert hast. Es dauert nur eine...

Würdest du künstliches Fleisch essen?

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Der Sommer ist da! Massenweise brutzeln die Würstchen auf dem Grill. In Deutschland muss es zu jedem Gericht Fleisch geben. Im Jahr kommen wir auf 42 kg Fleisch pro Kopf. Für unseren Fleischgenuss werden jährlich 58 Millionen Schweine, 630 Millionen Hühner und 3,2 Millionen Rinder geschlachtet. Damit sind wir in Europa...

Bio-Lebensmittel – das ABC

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In schnelllebigen Zeiten wie diesen ist es unerlässlich, dass man auf dem neuesten Stand ist. Viele teilen den Wunsch, ein langes, gesundes und erfülltes Leben zu führen und das setzt eine gesunde und ausgewogene Ernährung voraus. Deswegen hören wir das Wort „Bio“ oder „organic“ in letzter Zeit einfach überall. Heute...

Low Carb - Barbecue 

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Es ist Sommer - Hauptsaison für süße Früchte und Eiscreme. Doch das sind Lebensmittel, die besonders reich an ungesunden Zuckern sind. Es empfiehlt sich jedoch diese Kohlenhydrate in der Ernährung zu minimieren, da sie schnell dick machen können. In einer Low Carb Ernährung wird die Kohlenhydratenzufuhr gemäßigt und durch Fette und...

Erfrischend Sommerlich - Wassermelone

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An heißen Sommertagen gibt es wohl kaum etwas besseres als den erfrischenden, saftigen Geschmack einer Wassermelone.  Der hohe Wasseranteil und ihr fruchtiger Geschmack machen sie einfach zum idealen Sommersnack. Besonders wenn die Sonne glüht, sollte man darauf achten genügend Wasser zu sich zu nehmen. Dabei kann Wassermelone helfen. Sie ist...

New York Marathon - das Mekka der Läufer

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Am ersten Sonntag im November findet alljährlich der TCS New York City Marathon oder kurz New York Marathon im Big Apple statt. Seit 1970 wird die wohl wichtigste Laufveranstaltung der USA von der Organisation New York Road Runners veranstaltet. Jedes Jahr ist er das Event, das alle Fitness-Begeisterte zusammen bringt. Kein...

Sonnenschein - Erdbeertime 

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Was ist ein erstes Zeichen für den Sommer? - Knallrote Erdbeeren lächeln uns auf allen Märkten und Ständen an! Könnt ihr auch nie genug von den Leckerbissen kriegen? - Das müsst ihr auch nicht, denn Erdbeeren haben nur 32 kcal pro hundert Gramm. Sie bestehen nämlich zu 90% aus Wasser und...

Friday ChitChat | Fitness- mit Wissen zum Tra...

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Hey meine Beauties.  Oft beobachte ich, wie Menschen fast ohne jegliches Wissen und Recherche versuchen, die überschüssigen Pfunde loszuwerden oder an Muskulatur zu gewinnen. Dabei ist es unsagbar wichtig, dass wir uns vor allem mit unserem eigenen Körper beschäftigen und erkennen, welche Eigenschaften er hat. Denn wir sind alle verschieden und...

Styling- und Beauty-Tipp Berlin | Pink Cut Cr...

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Schritt 1: Vermische einen rosafabenen mit einem pinken Lidschatten und verblende die Farben in der Lidfalte ('Cupcake' und 'Simply Marlena' von Makeup Geek). Schritt 2: Verteile nun einen neonpinken Lippenstift auf dem beweglichen Lid als Lidschatten Base ('All Dolled Up' von Gerard Cosmetics) und trage darüber einen pinken Lidschatten auf, damit sich...

Friday ChitChat | Detox & Diät - Ersetzt Sou...

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Hey meine Beauties. Juicing ist so 2014. Das berichten jedenfalls unzählige Zeitschriften. Was als Trend unter dem Namen „Juicing“ (Saftkur) zu uns im vergangenen Jahr gekommen ist, hat die Erwartungen vieler hoffnungsvollen Menschen nicht erfüllt. Bestimmt hattet ihr auch jemanden in eurem Bekanntenkreis, der mit dieser Kur seinen/ihren Körper entgiften und...

Tip Tuesday | Mikrowellen Muffin mit Blaubeer...

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Hey Beauties. Seit geraumer Zeit habe ich ein neues Lieblings-Frühstück und das Rezept dafür gebe ich euch heute. Mit seinen 150 Kalorien (je nachdem, wie viele Blaubeeren ihr benutzt) ist mein Blueberry-Oatmeal-Muffin super leicht und lässt sich toll in den Fitness-Alltag einplanen. Was ihr für den Mikrowellen-Muffin braucht: 30g Haferflocken 1 Ei (Größe M) Eine...

Gesunder Lebensstil – Salat der Woche: Gemi...

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Käse ist ein sehr effizienter Proteinlieferant, aber enthält meist auch viel Fett. Die Light-Varianten sind geschmacklich nicht befriedigend und werden leichtsinnigerweise im Übermaß verzerrt. Hüttenkäse ist hingegen ein fettarmer, körniger Frischkäse und wird gerne zum Frühstück auf dem Brot genossen, kann aber auch hervorragend in Salate integriert werden. Er ist...

Tip Tuesday | How-To: Proteinriegel

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  Hey Beauties. Proteinriegel sind zwar nicht die ideale Diätspeise durch ihre vielen Kalorien. Allerdings ist es durchaus ratsam, euer alltägliches Workout mit einem nährstoffreichen Eiweißriegel zu unterstützen. Denn Muskeln brauchen Proteine, um zu wachsen und welche von euch Beauties möchte keinen Knackarsch? Heute zeige ich euch, wie man selbst Eiweißriegel zubereiten kann....

Best of Wellness in Sri Lanka – Reisen mit ...

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Eine Reise durch das paradiesische Sri Lanka in Begleitung von erfahrenen Wellness Coaches vermittelt ganzheitliche Entspannung und neue Inspiration Sie verleben Ihren Traum – Wellness - Urlaub in einigen der besten SPA Resorts Sri Lankas und genießen die Einzigartigkeit dieser tropischen Insel. Die ausgewählten SPAs bieten Ihnen neben luxuriösen Suiten einzigartige Wellnessangebote. Die Reise wird von Coaches, persönlichen...