Category archives: Fitness & Wellness

Die Golo-Diät

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Neue Trends zum Abnehmen werden im Internet immer gerne gelesen. Zum Start des Jahres übertrifft eine Diät bei den Google-Suchanfragen allerdings alle anderen Ernährungstipps. Mit der Golo-Diät gibt es einen brandneue Trend auf den Hollywood-Stars wie Taylor Hill, Miranda Kerr und Kate Hudson schwören darauf. Denn bei der Golo-Diät werden keine Kalorien gezählt, sondern...

Der Park als Fitnessstudio

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An allen Ecken und Enden wird gespart, vor allem am Monatsende ist das sparen ein heißes Thema, mit dem wir uns auseinandersetzen müssen. Aber habt ihr schon mal darüber Nachgedacht, dass man sich grade im Sommer die Kosten für das stickige Fitness Studio sparen kann? Hier die perfekten Alternativen zum Fitness...

Spargel für den Sommer Body

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Die meisten freuen sich auf den Frühling, kaum liegt der Spargel aus, weiß man, es wird bald ärmer und die Tage länger. Jetzt rückt auch der Sommer näher, gut dass der Spargel griffbereit ist und und easy zur Sommerfigur verhilft. Spargel besteht nämlich zu knapp 95 Prozent aus Wasser und enthält...

AVON Frauenlauf Berlin

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AVON Frauenlauf Berlin Knapp 70.000 Frauen erkranken jedes Jahr an Brustkrebs. Dennoch schieben viele die Vorsorgeuntersuchung vor sich her, dabei ist diese Untersuchung wichtig, denn wenn die Erkrankung in einem frühen Stadium entdeckt wird, bestehen mittlerweile sehr gute Heilungschancen. Das Beauty-Unternehmen AVON engagiert sich mittlerweile weltweit gegen Brustkrebs und möchte darauf aufmerksam...

Die beste Diät zum Wochenende

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Einen Tag lang kosequent sein, viel Wasser trinken und eine Runde im Park drehen. Das alles kurbelt den Stoffwechsel an, verbessert die Vitalität und steigert das Wohlbefinden. Der beste Tag dafür: Freitag. Dafür startet man schön und schlank ins Party-Wochenende. Zwar reduzieren diese Tipps nicht die Kleidergröße innerhalb von 24 Stunden um...

Chlorophyll als Detox-Drink?

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  Grüne Smoothies sind eine supergesunde Sache. Doch bei dem neuen giftgrünen Detox-Drink kann man sich das aufwendige Gemüse schnippeln einfach sparen! Seine Herstellung dauert nämlich maximal eine Sekunde und geht so: Ein paar Tropfen Chlorophyll in ein Glas Wasser geben. Chlorophyll? Plagt man sich damit nicht im Biologie-Unterricht? Richtig, Chlorophyll ist der...

Fit wie ein Supermodel

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  Bild Gigi Hadid Fitnesscoach, der einem sagt wie man trainieren soll, Nutritionist, der einem sagt wie man zu essen hat. Ja, das Leben wäre so viel leichter, wenn man für alles einen Berater an seiner Seite hätte. Doch was können wir von unseren verwöhnten Promis lernen und abgucken? Die Ernährungsberater der Stars...

Schönere Haut durch Ernährung

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Die Haut lebt nicht nur von Cremes und anderen tollen Beauty Produkten. Was viele unterschätzen: Gesunde Ernährung und viel Wasser spielen eine entscheidende Rolle für reine und schöne Haut. Natürlich zählt hierzu viel frisches Obst und Gemüse. Diese liefern dem Körper wichtige Vitamine, Spurenmineralien und Antioxidantien, was uns vor Falten bewahrt...

So wirst Du zum Nichtraucher

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Wie ungesund Nikotin ist, muss man keinem Raucher erzählen, es sei denn, man will sich dringend unbeliebt machen. Die Raucher, die das schädliche Laster jedoch wirklich loswerden wollen, sollten Zuspruch erhalten. Es ist nun mal verdammt hart, eine Sucht zu überwinden. Schlimmer noch, es gibt kein allgemein gültiges Erfolgsrezept, dass dich den blauen...

Der Rohkost-Trend

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[caption id="attachment_149941" align="aligncenter" width="800"] Laura Miller vom Food Kellektiv Tastemade[/caption] Ein gesunder Lebensstil hat sich in den letzten Jahren als regelrechter Trend etabliert und noch ist der Vegan-Hype lange nicht vorüber. Viel mehr bilden sich weitere Ernährungsformen daraus, die zugegeben auf Außenstehende eher wie Essstörungen wirken. So auch die vegane Rohkosternährung....

Suppen sind die neuen Smooties

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Suppe und flüssige Nahrung im Allgemeinen ist wohl das erste, an das wir denken, wenn wir nach gesundem Essen für einen top Body Ausschau halten. Wie lecker man sich eine Suppe machen kann und wie viel gesünder Souping als Juicing ist, verraten wir euch jetzt. Länger schon im Trend sind die allseits bekannten Smoothies. Sie sind...

Meditation für Anfänger

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Die Vorteile regelmäßiger Meditation sind mittlerweile nicht nur unter Buddhisten bekannt, schon längst hat die Praxis auch bei uns Einzug gehalten. In unserem hektischen Alltag können wir kleine Pausen wahrhaftig gebrauchen, bei denen unser Geist zur Ruhe kommt und wir alles für einen Moment loslassen. Einfach mal still da sitzen und...

Die neue Farblehre: Abnehmen mit Blau, Pink u...

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Für die folgenden Diät-Tricks musst du dich nicht auf dem Laufband quälen und nicht auf dein Lieblinsgdessert verzichten. Verzichten musst du nur auf deinen Appetit. Ernährungsexperten fanden heraus, dass einige Töne sowie Farbkombinationen dich beim Abnehmen unterstützen können. Das Auge isst schließlich immer mit! DER BLAUE TELLER Eine US-amerikanische Studie hat herausgefunden, dass Essen auf blauem Hintergrund...

Stimmungs Sport

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    Sei es Stress, Trauer, Angst oder einfach das Ziel, einen definierten Körper zu haben- Sport hilft in jeder Lebenslage und ist so wichtig für uns. Viele machen hier ein bisschen Sport, da ein bisschen Stretching, doch eigentlich nur, weil sie denken, es tun zu müssen- und klar, fühlt man sich danach...

Tipps für ein schnelles Einschlafen

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Wir alle wissen, dass ein gesunder Schlaf verdammt wichtig ist, aber dennoch überreizen wir gerne mal unseren Körper und machen schon fast aus Routine einen Netflix-Marathon vor dem Einschlafen, der jeden Morgen auf's Neue bitterlich bereut wird. Die gesündere Variante wäre natürlich Laptop und Handy vor dem Schlafengehen mal beiseite zu legen...

Mit Clean Eating ins neue Jahr starten

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Fast alle Neujahrsvorsätze haben etwas mit Ernährung zu tun und die meisten dieser edlen Vorhaben scheitern. Das kann daran liegen, dass der Hauptteil der Menschen schlichtweg eine Diät macht, die Ernährung aber nicht grundliegend ändert. Aber genau hier liegt der Fehler. Eine Diät kann noch so erfolgreich sein, sobald man aber...

Clean Sleeping

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[caption id="attachment_147624" align="aligncenter" width="800"] Mit Schlaf zum Wunschgewicht[/caption] Das Prinzip des "Clean Eating" geistert schon seit einiger Zeit durch die Köpfe von Beauty-Kundigen. Doch laut Experten ist Schlaf genauso entscheidend wie die Ernährung und ausreichend Sport, wenn man langfristig abnehmen will. Denn Schlaf ist nicht nur extrem wichtig für unseren Körper, um sich...

Training mit Partyfaktor

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Motivation! Das ist es, was ein Fitnessclub bestmöglich in einem hervorruft. Die Lust, regelmäßig zum Training zu gehen, etwas Neues auszuprobieren und dabei Spaß zu haben.  Die neue Fitnessclubkette aus dem Hause McFIT könnte das tatsächlich schaffen. Ein DJ-Pult ist das zentrale Element in den JOHN REED Music Fitness Clubs,...

Naturkosmetik von &Other Stories

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[caption id="attachment_145597" align="aligncenter" width="800"] &Other Stories[/caption] Naturkosmetik hat den Sprung aus der Bioecke in die Edelnische geschafft. "Green Glamour" heißt der neue Luxus für die Haut. Vor allem junge Käufer setzten für Schönheit und nachhaltigen Konsum vermehrt auf grüne Produkte. Deshalb erscheint es nur logisch, dass das schwedische Trendlabel &Other Stories seine...

Regionale Superfoods

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[caption id="attachment_145241" align="aligncenter" width="800"] Regionale Alternativen zu exotischen Superfoods: gesund und güstig[/caption] LEINSAMEN STATT CHIA SAMEN Die mexikanischen Chia-Samen werden für ihren hohen Eiweiß- und Calciumgehalt sowie die Omega-3-Fettsäuren, die unter anderem für die Herzgesundheit wichtig sind, hochgepriesen. Besonders als sämiger Pudding erfreuen sie sich großer Beliebtheit. Die regionale Alternative: Leinsamen gelten als...

Mit dem richtigen Licht durch den Winter

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Langsam ist es wieder soweit. Man steht im Dunkeln auf und kommt in der Dunkelheit wieder nach Hause. Und das Tageslicht? Naja, davon bekommt man tagsüber auch nicht viel ab. Was bleibt, sind wir, mit einer verstimmten, ja fast depressiven Laune. Jaja, die gute alte Winterdepression schreitet geschwind voran! Doch...

Ein Wellness-Bad für zuhause

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Viele von uns kennen es. Sobald es etwas kälter wird, haben wir das Gefühl, müde und träge zu werden. Dazu kommt die eisige Kälte und unser Körper muss fast unsere ganze Energie dafür aufbringenm uns warm zu halten. Es muss schnell eine Energiequelle gefunden werden, um nicht in eine Winterdepression...

Kosmetik ohne Tierversuche - Fairybox

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Wer sich bereits mit dem Thema Tierversuche befasst hat, weiß dass hinter vielen großen Namen aus der Kosmetikbranche Tierleid steckt. Die wenigsten Hersteller verzichten auf Tierversuche. Dabei sind diese absolut nicht notwendig, da die Testergebnisse nicht auf den Menschen übertragbar sind. Über Fairybox Als ich mich mit dieser Thematik beschäftigt habe, kam...

Es ist Detox-Zeit!

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Schwarz ist das neue Grün! Habt ihr nicht auch das Gefühl, dass es wieder langsam Zeit wird, den Körper zu entgiften? Ja? Habt ihr schon von dieser neuen Kur mit Aktivkohle gehört? In Amerika ist dieses Detox Getränk mit der Aktivkohle schon lange ein Hit. Dort wirst du in fast...

Jetzt schon an den Sommer denken – im Eilsc...

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Wenn die ersten Frühlingsblumen am Wegesrand leuchten und die Vögel morgens ein fröhliches Lied anstimmen, ist es höchste Zeit, den Sommerurlaub zu planen. Wer eine Fernreise unternehmen möchte, hat diese längst gebucht. Alle anderen blättern noch immer in den einschlägigen Urlaubsprospekten und geben sich ihren Träumen von endlos langen Sandstränden,...

Erdbeer-Hafer-Smoothie Rezept

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Erdbeeren schmecken nicht nur gut, sondern sind auch gut für die Gesundheit. Sie enthalten wenige Kalorien. So würden in einem Becher Erdbeeren nur ca. 54 Kalorien enthalten sein. Außerdem helfen diese kleinen roten Kerlchen, gelagertes Fett zu entfernen! Ja, richtig gelesen. Erdbeeren eignen sich sehr gut, um euer Körperfett zu...