Der Apfel ist tatsächlich ein natürlicher Gesund-Macher. In Deutschland habt ihr die Qual der Wahl zwischen 1.000 Apfelsorten – da sollte für jeden etwas dabei sein. Ob im Müsli, als Mus oder als Snack zwischendurch –  hier findet ihr 10 Gründe warum es sich lohnt ganz viele Äpfel zu essen.

  1. Apfel macht fit! Sein Kalzium hilft den Sportlern unter euch, nach dem Training wieder zu Kräften zu kommen.
  2. Apfel macht sexy! In den eurasischen Kulturen gilt der Apfel als Symbol für Leben, Liebe und Fruchtbarkeit. Also Jungs und Mädels schlagt zu!
  3. Apfel entschlackt! Die Ballaststoffe, Flavonoiden und Polyphenolen reinigen den Körper von Stoffwechselgiften, die ihr täglich durch Kaffee-, Alkohol-, Fleischverzehr zu euch nehmt.
  4. Apfel hält jung und straff! Im Apfel ist ganz viel Vitamin C, welches antioxidativ wirkt, also euren Körper dabei unterstützt freie Radikale zu bekämpfen. Startet den Tag am besten mit einem Apfel, denn dann kann euer Körper schon ab dem Morgen die Zellproduktion ankurbeln.
  5. Apfel macht schlank! Seine Ballaststoffe stillen den Hunger und pro Stück enthält er nur 60 kcal. Also greift unbesorgt zwischendurch zum Apfel.
  6. Apfel macht schöne Zähne! Wie ihr von euren Omis und Opis vielleicht öfters gehört habt, reiche es am Abend einen Apfel zu essen, anstatt Zähne zu putzen. Ganz stimmt das nicht, aber Äpfel enthalten viel Fruchtsäure, die Mundbakterien abtötet.
  7. Apfel heilt! Bei Heiserkeit esst einen gebratenen Apfel, bei unruhigem Schlaf macht euch einen Apfeltee aus frischem Apfel und bei Durchfall esst ihn roh. Der Spruch „Ein Apfel am Tag – Arzt gespart“ kommt nicht von nirgendwo.
  8. Apfel beugt Krebs vor! Denn in den knackigen Früchten steckt Quercetin. Dieser Wirkstoff hemmt Entzündungen und macht zudem freie Radikale unschädlich. Hochagressive Moleküle entstehen zum Beispiel verstärkt in Stresssituationen und können die Erbsubstanz schädigen.
  9. Apfel ist ökologisch! Äpfel wachsen in Deutschland und sind dabei auch noch lange lagerbar. Das bedeutet, dass ihr das ganze Jahr über Obst aus eurer Region essen könnt, was die Natur vor unnötigen, schädlichen Flugzeugtransporten schützt.
  10. Apfel ist einfach lecker! Der Apfel ist ein wahrer Alleskönner in der Küche. Ihr könnt ihn reiben, entsaften, pürieren, einmachen, backen, dünsten … Zum Müsli, als Saft, Smoothie, Obstsalat, süß oder deftig verarbeiten. Die Liste der Rezepte reicht ins Unendliche.

Haben euch diese Argumente überzeugt mehr Äpfel zu essen? Postet doch ein Foto wie ihr das nächste Mal einen Apfel genießt!

Weitere Info: www.gesundheit.de

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