Letzte Woche habe ich euch ja ein paar Tipps gegeben, wie ihr muskulöse Oberarme bekommt. Heute sind die Unterarme dran, damit das Trainings-Ergebnis nicht unproportional aussieht, wenn ihr nur den dicken Bizeps vorzuzeigen habt. Zum einen stärken alle Übungen euren Unterarm passiv mit, bei denen ihr einen festen Griff benötigt. Pures...