Hoolitse enda eest! Talvel tunnevad paljud end unisena ja väsinuna. Kuid mõnikord on pilves ilm midagi täiesti erinevat.

Väga vähesed tunnevad end sel hooajal õnnelikult. Üks on hädas külmaga, teist tabab varajane pimedus. Kui aga tunnete end pidevalt väsinuna ja kulununa, ei tohiks te seda kergekäeliselt võtta. Mõnikord võib selle taga olla midagi tõsisemat. Siin on vaja arsti detektiivitööd.

rauapuudus

Eriti noortel naistel on oht kaotada liiga palju rauda raskete menstruatsioonide ajal. Siis ei suuda veri piisavalt hapnikku transportida. Tüüpilised nähud on lisaks väsimusele ka kahvatu nahk, lõhenenud suu nurgad või põletav keel. Mõjutatud inimesed peaksid mitu korda nädalas sööma lambaliha, tailiha või linnuliha. Kaunviljad, spinat, kress ja petersell, marjad ja peet pakuvad ka rauda. Rasketel juhtudel võib arst välja kirjutada rauapreparaadi.

vitamiini vaegus

Vitamiinipuudusest võivad kannatada kõik, kes pole mitte ainult väsinud, vaid ka ärritunud ja keskendumisvõimeta. Süü üheks küljeks on toitumine, aga ka seedetrakti häired. Eriti siis, kui puuduvad B- ja C-vitamiinid, tunnete end impotentsena. Abinõu: jooma iga päev klaas värskelt pressitud apelsini- või astelpajumahla (C-vitamiin) ja süüa kaerahelbevilja pähklite või mandlitega (vitamiinid B 1 ja B 2).

kilpnäärme

Meie kaelas olev väike liblikakujuline elund on meie kehas oluline hormoonitehas. Kui see ei tööta korralikult, töötab kogu ainevahetus tagumisel põletil. Tulemuseks on väsimus, kehakaalu tõus, ketendav nahk ja tundlikkus külma suhtes. Kui arst tuvastab kilpnäärme alatalitluse vereanalüüsi ja stsintigrammi abil, viivad hormoonide ja / või joodiga ravimid ainevahetuse uuesti sünkrooni.

vererõhk

Vererõhu väärtused umbes 120/80 või 140/90 mmHg on normaalsed. Kui nad asuvad sellest madalamal, pole see ohtlik, kuid mõjutatud isikud tunnevad end nõrga ja nõrgana. Mõnel on peavalu ja südamepekslemine, teistel püsti tõustes pearinglus. Kordamööda dušid, pintslimassaažid, vastupidavusala sport, treppidel ronimine, kohv ja must tee annavad tsükli taas käima.

maksakahjustuse

Latentne kurnatus on ka nõrga või haige maksa tüüpiline märk. Eriti pärast lõunat on tugev väsimus. Öösel ühe kuni kolme vahel, kui maks teeb oma põhitöö, ärkavad haiged sageli. Kui teil on ka rasva talumatust, gaasi, kõhulahtisust või kõhukinnisust, peate laskma arsti maksatestidel testida. Maks taastub lihtsalt dieedi muutmise ja alkoholist hoidumise kaudu. Piimaohaka või artišokipreparaatide raviv tarbimine aitab samuti kaasa taastumisele.

hingamishäired

Paljud norskajad tunnevad, et hingamine peatub sekunditeks märkamata. Seejärel räägivad arstid uneapnoest. Põhjuseks on hingamisteede ahenemine lõdva koe tõttu. Seetõttu on kehal hapnikupuudus. Tulemuseks on pliiväsimus päeva jooksul. Apnoe kahtluse korral tuleks teda uurida unelaboris. Sageli aitab kaalulangus ja õhtune alkoholist hoidumine, muidu hingamismask.

Krooniline väsimus

Arstid räägivad kroonilise väsimussündroomist või CFS-ist, kui tunnete end üle kuue kuu väsinuna ja kannatate ka hajusate valu (pea, lümfisõlmed, lihased) käes. Kahtlustatavad põhjused on viirusnakkused, püsiv stress, immuunsuse või hormoonide häired. Ettevaatust: CFS-i võib kergesti segi ajada tõelise depressiooniga.