Category archives: Fitness & Wellness

New York Marathon - das Mekka der Läufer

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Am ersten Sonntag im November findet alljährlich der TCS New York City Marathon oder kurz New York Marathon im Big Apple statt. Seit 1970 wird die wohl wichtigste Laufveranstaltung der USA von der Organisation New York Road Runners veranstaltet. Jedes Jahr ist er das Event, das alle Fitness-Begeisterte zusammen bringt. Kein...

Sonnenschein - Erdbeertime 

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Was ist ein erstes Zeichen für den Sommer? - Knallrote Erdbeeren lächeln uns auf allen Märkten und Ständen an! Könnt ihr auch nie genug von den Leckerbissen kriegen? - Das müsst ihr auch nicht, denn Erdbeeren haben nur 32 kcal pro hundert Gramm. Sie bestehen nämlich zu 90% aus Wasser und...

Friday ChitChat | Fitness- mit Wissen zum Tra...

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Hey meine Beauties.  Oft beobachte ich, wie Menschen fast ohne jegliches Wissen und Recherche versuchen, die überschüssigen Pfunde loszuwerden oder an Muskulatur zu gewinnen. Dabei ist es unsagbar wichtig, dass wir uns vor allem mit unserem eigenen Körper beschäftigen und erkennen, welche Eigenschaften er hat. Denn wir sind alle verschieden und...

Styling- und Beauty-Tipp Berlin | Pink Cut Cr...

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Schritt 1: Vermische einen rosafabenen mit einem pinken Lidschatten und verblende die Farben in der Lidfalte ('Cupcake' und 'Simply Marlena' von Makeup Geek). Schritt 2: Verteile nun einen neonpinken Lippenstift auf dem beweglichen Lid als Lidschatten Base ('All Dolled Up' von Gerard Cosmetics) und trage darüber einen pinken Lidschatten auf, damit sich...

Friday ChitChat | Detox & Diät - Ersetzt Sou...

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Hey meine Beauties. Juicing ist so 2014. Das berichten jedenfalls unzählige Zeitschriften. Was als Trend unter dem Namen „Juicing“ (Saftkur) zu uns im vergangenen Jahr gekommen ist, hat die Erwartungen vieler hoffnungsvollen Menschen nicht erfüllt. Bestimmt hattet ihr auch jemanden in eurem Bekanntenkreis, der mit dieser Kur seinen/ihren Körper entgiften und...

Tip Tuesday | Mikrowellen Muffin mit Blaubeer...

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Hey Beauties. Seit geraumer Zeit habe ich ein neues Lieblings-Frühstück und das Rezept dafür gebe ich euch heute. Mit seinen 150 Kalorien (je nachdem, wie viele Blaubeeren ihr benutzt) ist mein Blueberry-Oatmeal-Muffin super leicht und lässt sich toll in den Fitness-Alltag einplanen. Was ihr für den Mikrowellen-Muffin braucht: 30g Haferflocken 1 Ei (Größe M) Eine...

Gesunder Lebensstil – Salat der Woche: Gemi...

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Käse ist ein sehr effizienter Proteinlieferant, aber enthält meist auch viel Fett. Die Light-Varianten sind geschmacklich nicht befriedigend und werden leichtsinnigerweise im Übermaß verzerrt. Hüttenkäse ist hingegen ein fettarmer, körniger Frischkäse und wird gerne zum Frühstück auf dem Brot genossen, kann aber auch hervorragend in Salate integriert werden. Er ist...

Tip Tuesday | How-To: Proteinriegel

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  Hey Beauties. Proteinriegel sind zwar nicht die ideale Diätspeise durch ihre vielen Kalorien. Allerdings ist es durchaus ratsam, euer alltägliches Workout mit einem nährstoffreichen Eiweißriegel zu unterstützen. Denn Muskeln brauchen Proteine, um zu wachsen und welche von euch Beauties möchte keinen Knackarsch? Heute zeige ich euch, wie man selbst Eiweißriegel zubereiten kann....

Best of Wellness in Sri Lanka – Reisen mit ...

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Eine Reise durch das paradiesische Sri Lanka in Begleitung von erfahrenen Wellness Coaches vermittelt ganzheitliche Entspannung und neue Inspiration Sie verleben Ihren Traum – Wellness - Urlaub in einigen der besten SPA Resorts Sri Lankas und genießen die Einzigartigkeit dieser tropischen Insel. Die ausgewählten SPAs bieten Ihnen neben luxuriösen Suiten einzigartige Wellnessangebote. Die Reise wird von Coaches, persönlichen...

Fitnessübungen - Alternativen zum Joggen

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  Na klar, wir bereiten uns jetzt schon alle darauf vor, im Sommer gut auszusehen. Doch immer nur laufen kann auf Dauer ziemlich langweilig sein, nicht? Hier mal ein paar alternative Kalorienverbrenner, vergleichbar mit einem Lauf von 20min. -       18h lang Kaugummikauen verbrennt genauso viele Kalorien wie das Laufen. -       2h lang Küssen...

Ein paar Tipps für ein langes Leben

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Wir alle möchten möglichst lange Leben, wie ihr das erreichen könnt? Ihr müsst nicht den heiligen Gral oder den Jungbrunnen finden, auch nicht eure Seele verkaufen oder sie an ein Gemälde binden wie Dorian Gray. Es geht auch ein wenig einfacher. Hier mal ein paar kleine Alltagstipps, die euer Leben...

Traubenkern-OPC - Wie uns Traubenkerne jung ...

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Traubenkerne bleiben bei der Herstellung von Wein in großen Mengen zurück. Doch gelten diese Kerne nicht als Abfall, sondern als wahre Powerstoffe. Aus diesen Kernen wird das sehr hochwertige Traubenkernöl gepresst und die entölten Kerne wiederum, werden zu Mehl vermahlen. Und genau in diesem Traubenkernmehl befindet sich das stärkste Antioxidans überhaupt: die OPC,...