Nach einer Trennung passiert es oft, dass man sich an den Erinnerungen festhalten möchte und es nicht wahr haben will, dass die Beziehung und Liebe zwischen zwei Menschen ein Ende gefunden hat und sie so nie wieder existieren wird. wer kannt das nict? – Man denkt an die Vergangenheit und bleibt gedanklich in ihr stecken. Dies führt oft dazu, dass man sich nicht vorstellen kann, jemals wieder so eine Art von Liebe und Emotionen mit einem anderen Partner haben zu können.
Obwohl es sehr schmerzhaft ist und man tief verletzt und enttäuscht ist, sollte man seinem freien Geist und der Liebe zu sich selbst Frairaum und Platz für neue Gedanken schaffen. Stepp by Stepp werden die Schmerzen geringer und sie werden die nötige Kraft haben das Vergangene überwinden zu können. Es ist erstmal völlig normal, sich in einem solchen Moment traurig zu fühlen und enttäuscht zu sein, von etwas, das nicht mehr Gegenstand der Realität ist.
Wenn alles vorbei ist, bitte versuchen Sie nur an Sich selbst zu denken, denn Ihre Seele, ihr Kopf, Vertand und ihr Herz brauchen Ihre Aufmerksamkeit jetzt am meiten. Es gibt keine Eile. Nehmen Sie sich alle Zeit, die Sie brauchen.
Es ist wichtig dieser Emotion nachzugeben und sich Raum für Neues zu schaffen. Sie sollten lernen die letzte Beziehung los zu lassen, denn Sie können mit ihrer Unabhängigkeit und neu gewonnenen Freihait ihr Leben nue gestalten. Wenn Sie das erreicht haben, sind Sie erst in der Lage eine neue Verbindung mit jemanden anderem zu schaffen, die ihr Leben neu bereichern wird.
Wie überwindet man Trennungskrisen?
Bereits eine Woche nach der Trennung kann man versuchen, die richtige Einstellung zu finden mehr Acht auf sich selbst zu geben und sich mit positiven Gedanken im hier und jetzt zu beschäftigen. Manchmal denkt man, dass es unmöglich ist, sich zu entspannen. Aber vielleicht ist der erste Schritt zur Verarbeitung, sein äusseres zu verändern, wie z.B. mit einem neuen Haarschnitt, Wellness-Programmen und sonstigen Dienstleistungen, die zur völligen Entspannung beitragen werden. Aus Erfanhrung sind derartige Maßnahmen sehr hilfreich und tragen zum Wohlergehen des eigenen Lebens bei.
Werden sie aktiv. Jetzt ist der Moment an Ihren Träumen, Hobbys und Ideen zu arbeiten. Alles, was sie glücklich macht, ist willkommen. Aktiv zu bleiben und soziale Wohlfahrt zu bewahren, ist der erste Schritt in die richtige Richtung. Vielleicht hilft auch ein Kurzurlaub, um sich auf neue Wege begeben zu können und einfach mal den Kopf frei zu kreigen.
Mögliche Alternativen wären auch, sich gesünder zu ernähren, an Tanzkursen teilzunehmen oder verschiede Spa-Behandlungen auszuprobieren. Außerdem wieder shoppen zu gehen und Drinks mit Freunden und guten Bekannten in Bars oder Restaurants sind jetzt absolut ein Must-have!
Was wäre mit einer neuen Routine?
Wenn die Schmerzen und Trauer weniger werden, ist es an der Zeit mit einer neuen Routine anzufangen. In Ihren Kalender schreiben Sie jeden Tag Aktivitäten, die die Bearbeitung der Gedanken unterstützen und ihnen helfen werden. Zum Beispiel: Neue Ziele zu erreichen, sich öfter mit Freunden zu treffen und sich Zeit für neue Hobbys, wie z. B. Sport oder Serien streamen zu nehmen, die sie vorher nicht gehabt haben. Dies könnte Ihr Selbstbewusstsein positiv verstärken und Ihnen neue Lebensfreude bringen.
Have fun!
Vielleicht haben Sie früher viele Termine, Treffen, Reise-Einladungen mit einigen Freunden und Verwandten abgesagt, damit Sie mehr Zeit für Ihre Beziehung hatten. Es wäre nun schön, diesen Freunden und der Familie zu schreiben oder mit ir zu telefonieren, um sie bald wieder zu treffen. Reden mit anderen Personen und andere Perspektiven zu hören ist auch sehr fördernd gesund.
Egal mit wem, machen sie sich nach Gefühl einfach, was Sie Ihnen gut tut. Es soll alles mit Hilfe Ihrer Kalender geplant werden, sodass Sie auch noch genug Zeit haben, um Ihre beruflichen Ziele zu erreichen. Doch es ist ganz klar: „Sie sind jetzt die Nummer 1 und niemand anderes!“
Was ist jetzt mit den Geschenken meines Ex?
Fotos, Geschenke, Kleidung, usw., kann man noch in Ihrem Zimmer sehen? Nein, das gehört jetzt in den Keller oder in den Müll. Es gibt aber auch gemeinsame Fotos, Videos und Chats in Ihrem Handy oder auf dem Laptop etc., was umgehend gelöscht werden muss. Es bleibt alles in Ihrem Gedächtnis gespeichert. Doch ist rein praktisch Dreck auf der Festplatte, der mit der Zeit immer mehr in den Hintergrund gerät. Wichtig: Löschen sie seine oder ihre Nummer und brechen sie radikal den Kontakt in sozialen Netzwerken ebenfalls ab.
Ist es gut über alle meine Emotionen zu reden?
Natürlich ja! Es gab doch die Zeit, um über alles nachzudenken und zu reflektieren. Sie sind jetzt dabei die Trauer zu überwinden, was positiv ist. Trotzdem hilft es auch ab und zu über diese Trennung zu reden, wenn man es für die Verarbeitung für notwendig hält. Es gibt vielleicht Schmerzen und Trauer, die noch da sind. Obwohl es meistens negative Emotionen sind, sollten Sie sich am besten darüber sich äußern. Vielleicht haben Ihre Freunde oder ihre Familie andere Perspektiven und Ideen, die Ihnen mit der Bearbeitung Ihre Gedanken und Erinnerungen helfen könnten.
Vergessen sie nie: „Sie sind nicht alleine!
Redakteur: Anabel
