Vorneweg erstmal, Frühjahrsmüdigkeit ist völlig normal und betrifft viele Menschen. Nach vier Wochen geht sie meist von alleine, dennoch kann man auch schon vorher mit einigen Tricks dagegen ankämpfen, schließlich will man ja den Frühling in allen Zügen genießen können. Also kommen wir direkt zu dem, was wirklich hilft:

  1. Viel Bewegung. Geh ’ne Runde joggen oder betreibe irgendeinen anderen Sport. Hauptsache, dein Kreislauf kommt wieder hoch.
  2. Ab an die frische Luft: Sauerstoff macht bekanntlich wach, zudem hilft die Sonne, den Serotoninspeicher zu füllen, der vom Winter noch recht karg sein sollte.
  3. Leichtes Essen: Am besten so vitaminreich und frisch wie’s nur geht.
  4. Power-Napping: Nickerchen sind eine super Sache, wichtig ist nur, dass man nicht länger als 30 Minuten schläft, damit der Körper nicht wieder Melatonin, also das Schlafhormon, bildet.
  5. Anders aktiv werden: Triff dich mit Freunden, auch wenn dir vorerst nicht der Sinn danach steht. Geh wieder aus und die Motivation wird schnell wieder bei dir sein.
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