Wie ungesund Nikotin ist, muss man keinem Raucher erzählen, es sei denn, man will sich dringend unbeliebt machen. Die Raucher, die das schädliche Laster jedoch wirklich loswerden wollen, sollten Zuspruch erhalten. Es ist nun mal verdammt hart, eine Sucht zu überwinden.
Schlimmer noch, es gibt kein allgemein gültiges Erfolgsrezept, dass dich den blauen Dunst sofort vergessen lässt. Dennoch sollte man positiv gestimmt bleiben. Das Rauchen aufzugeben, kann klappen, wenn man es wirklich möchte. Ein paar Tipps erleichtern zudem den Entzug:
- Informiere deine Mitmenschen. Du wirst launisch werden, verdammt launisch. Bevor dich der Nikotinentzug in ein asoziales Monster verwandelt, sollten deine Freunde und Kollegen gewarnt sein.
- Gönne deinem Körper mehr Schlaf und mehr Vitamine. Gesundes Essen wird dir Kraft geben, die Zeit zu überstehen.
- Lenk dich ab! Aber geh während den ersten Tagen bloß nicht auf Parties, klassische Rauchersituationen können dich schnell rückfällig werden lassen. Triff dich lieber mit Freunden, die nicht rauchen, power dich bei deinem Lieblingssport aus oder geh als Belohnung schick essen, wenn du eine Weile durchgehalten hast.
- Führe dir die Vorzüge des Nichtrauchens vor Augen und denke an deine Gesundheit, dein äußeres Erscheinungsbild, deine Potenz, Geschmacksnerven und zu guter Letzt die Fülle deines Geldbeutels.
- Tausch dich mit anderen Ex-Rauchern aus. Sollte der Suchtdruck zu stark werden und ein Gesprächspartner findet sich gerade nicht, kau einen sauren oder scharfen Kaugummi. Klingt merkwürdig, funktioniert aber kurzfristig, um den Kopf frei zu bekommen.
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